10월 제철 과일, 사과의 효능 및 축제

아침저녁으로 일교차가 큰 날씨가 이어지며 최근 들어 감기 혹은 독감이 걸려 고생하시는 분들이 부척 늘었습니다.  환절기에 접어든 만큼 건강관리에 더욱 유의를 해야 하며 비타민 섭취에도 소홀함이 없어야겠습니다.  면역력을 높여주는 데에는 제철에 수확하여 먹는 과일이나 음식이 중요합니다.  그래서 오늘 준비한 내용은 10월 제철 과일인 사과를 소개하며 효능을 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다.

 

 

사과의 효능

 

사과는 10월 제철 과일로 현재 출하가 많이 되고 있는 과일입니다.  마트 시장 어느 곳을 가더라도 손쉽게 구입할 수 있는 국민과일로 특히 아침에 먹는 사과는 황금사과라 불릴 만큼 저녁에 먹는 것보다는 아침에 먹는 게 우리 몸에 좋다고 알려져 있습니다.  사과에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 활발한 장운동에 도움이 되고 변비 예방과 배변 촉진 효과가 있습니다.  또한 포만감을 오래 지속시켜주어 다이어트에도 도움이 되는 10월 제철 과일입니다.  사과에는 비타민C가 많아 떨어진 면역력을 높이는데 좋으며,  사과의 폴리페놀 성분은 노화방지 피부미용 개선에도 도움이 됩니다.  

 

 

 

사과축제

 

1. 문경 사과 축제

기간: 2019. 10. 12 -10. 27.

장소: 문경새재 도립공원 일원

주소: 경상북도 문경시 문경읍 새재로 932

이용요금: 무료

 

 

 

2. 청송 사과 축제

기간: 2019. 10. 30 - 11. 3

장소: 청송읍 용전천 일원

주소: 경상북도 청송군 청송읍 월막리 363

이용요금: 무료

 

3. 영주 사과 축제

기간: 2019. 10. 26 - 11. 3

장소: 부석사 일원

주소: 경상북도 영주시 부석면 부석사로 345

이용요금: 무료

 

 

깊어가는 가을 정취를 느끼면서 사과 축제까지 즐기는 추억의 날 보내시길 바랍니다.

 

 

#10월제철  #10월제철과일   #사과  #사과효능  #사과축제