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7월 제철음식, 감자의 효능 고구마와 더불어 다이어트 식품으로 널리 알려져 있는 감자는 대표적인 7월 제철음식입니다. 감자 100g당 약 66칼로리로 낮은 반면 포만감은 높아서 전 세계 어느 곳에서도 널리 사용되고 있는 식재료입니다. 감자 수확철인 지금이 가장 맛있는 감자를 맛볼 수 있는 시기로 감자를 삶아서 먹는 대표적인 방법 이외에도 감자튀김, 감자전, 닭볶음탕, 카레 그리고 오늘 소개할 감자탕 등 영양성분이 많은 만큼 다양한 음식에 활용되고 있습니다. 감자의 효능 - 피부미용에 효과적입니다. 감자에는 사과보다 3배 많은 비타민C가 함유되어있어, 피부 노화를 방지해주고 있습니다. 수분이 많아 감자팩을 이용하면 미백에도 좋은 효과를 얻을 수 있어요. -빈혈 예방에 도움을 주고 있습니다. 우리 몸속에 철분이 부족하면 어지러운 빈혈 .. 2019. 7. 3.
제주도 여행 추천: 비자림 숲길 촉촉하게 내리는 빗소리와 함께 떠난 제주도 여행 비자림 숲길 소개합니다. 우리나라 최대 관광지인 제주도는 웅장하고 아름다운 자연경관과 더불어 먹거리, 볼거리 다양해 한국인이 가장 사랑하는 여행지이기도 합니다. 최근에는 체험을 즐길 수 있는 곳이 많아져 가족여행으로 떠나기 제격인 곳입니다. 이제 곧, 여름휴가철이 시작됩니다. 제주도 여행을 계획하시는 분이라면 꼭 가봐야 할 곳 중 하나인 비자림 숲길은 힐링여행을 테마로 준비하는 분들께 제가 추천하는 곳입니다. 자연과 함께 힐링하는 곳 비자림 숲길 제주도에 있는 사려니 숲길, 서귀포 치유의 숲, 한라생태숲, 고살리 숲길등 여러 곳이 있어요. 그중 관관객들이 많이 찾는 곳인 비자림은 천연기념물 374호 지정 보호하고 있는 곳입니다. 비자림은 448,165㎡ 면.. 2019. 7. 2.
여름캔들 시나몬캔들 만들기 여름휴가철을 앞두고 야외활동이 많아지고 있어요. 더욱이 요즘은 길어진 여름 탓에 벌레들과의 전쟁이 시작되는 시기이기도 하고요. 벌레를 퇴치하기 위한 방법으로 모기향을 기본으로, 스프레이, 전기 파리채, 그리고 최근 들어 모기퇴치용 램프도 선보이고 있습니다. 건강한 여름을 준비하기 위한 예방법 미리 익혀서 올여름 벌레들로부터 안전한 여름 되세요. 저는 오늘 여름 캔들로 불려지고 있는 시나몬 캔들 소개하도록 하겠습니다. 모기퇴치에 효과적인 시나몬캔들 시나몬 캔들은 우리가 흔히알고있는 계피(시나몬)스틱을 이용해 만들어보는 캔들로, 첨가되는 오일 종류에 따라 날벌레, 혹은 모기가 싫어하는 캔들을 제작할수 있습니다. 시나몬캔들 만들기 제작 방법 재료: 시나몬 스틱, 에센셜 오일(시트로넬라), 소이 왁스(네이처 왁.. 2019. 7. 1.
7월 제철과일 수박, 복숭아, 참외 본격적인 무더위가 시작됩니다. 폭염이 기승을 부리면 자칫 갈증해소를 위해 음료나, 커피 섭취가 많아질 수 있어요. 그러나 지나친 카페인, 음료 섭취는 신체의 각종 기능과 면역력을 저하시키는 중요 요인이 될 수 있기 때문에 적절한 섭취가 필요합니다. 땀으로 소실된 수분을 보충하기 위한 방법으로 7월 제철과일로 여름을 극복하는 건 어떨지요? 무더운 여름, 제철과일로 수분 보충하세요. 수박 수박은 여름의 대표적인 과일입니다. 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 우리몸에 수분을 보충해주는 역할을 해주며, 리코펜 성분이 함유되어 있어 염증을 조절해주고 혈전 생성을 억제해주는 효능이 있다고 합니다. 또한 더위에 지친 여름 피부를 촉촉하게 해 주는데 도움을 주며, 수박에는 비타민 A, C가 많이 함유되어 있습니다... 2019. 6. 30.
순천여행 가볼만한 곳, 순천만 습지, 순천만 국가정원 순천만 습지 빽빽한 갈대밭과 끝없이 펼쳐진 갯벌로 이루어진 순천만을 볼 수 있는 곳. 순천 여행으로 일정을 초대합니다. 행정구역상 전라남도 순천시, 고흥군, 그리고 여수시에 둘러싸여 있는 순천만은 수천 종의 동식물이 살고 있는 서식지입니다. 그중 순천만의 갯벌은 조개, 꼬막, 농게 등이 다량 서식하며, 자연정화기능 아름다운 자연경관을 자랑하는 곳입니다. 또한 순천만 습지의 대표적인 자랑인 갈대가 30만 평에 걸쳐 형성되어있어 장관을 이루고 있습니다. 겨울의 찬바람을 막아주고 물고기들의 보금자리가 되어주는 갈대숲은 사계절 많은 관람객들을 사로잡는 자연경관입니다. 2월에는 갈대를 잘라주고, 4월에 다시 자라기 시작하는 갈대는 5월에서 7월까지 다시 싱그럽게 잘 자라줍니다. 9월부터는 노랗게 물들어가 4계절 .. 2019. 6. 29.
꽃향기, 왁스타블렛 만들기 핸드메이드를 향한 관심은 꾸준합니다. 캔들과 함께 늘 인기 있는 아이템 꽃 방향제, 왁스 타블렛(Wax Tablet) 간편하게 그러나 정성스럽게 만들어 선물로 매력만점 꽃 방향제 입니다. 차 안, 옷장, 신발장 등 좁은 공간을 은은한 향기로 채울 수 있어요. 바쁜 일상, 감사의 마음을 표현하고자 할 때, 혹은 나를 위한 시간으로 채우고 싶을 때, 틈틈이 배웠던 캔들 만들기로 온전히 하루를 보내고 있습니다. 오늘은, 꽃 그리고 향기가 있는 왁스타블렛 만들기 소개하겠습니다. 왁스 타블렛 만드는 방법 재료: 실리콘 몰드, 소이 왁스(에코소야 필라), 염료, 프래그런스 오일, 온도계, 전자저울, 핫플레이트, 스테인리스, 드라이플라워 등 1. 꽃으로 디자인을 먼저 구상합니다. 2. 소이왁스를 계량해 녹여주세요.(.. 2019. 6. 28.
7월 제철음식, 기관지에 좋은 도라지 맑은 하늘을 찾는 게 손에 꼽을 정도로 요즘은 미세먼지가 기승을 부리고 있어요. 예전 봄에 잠깐 오고 사라지던 미세먼지가 최근 들어서는 일년내내 우리 곁에서 떠나지 않고 있습니다. 이러한 이유로 호흡기 질환을 호소하는 사람들도 많아지고 있는 추세이기도 하고요. 호흡기 질환, 기관지에 좋은 음식으로는 도라지가 대표적이며, 7월 제철음식 중 하나입니다. 우리의 실생활에 많은 도움을 주고 있는 도라지의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 도라지 효능 도라지는 가래와 기침을 진정시켜주고 목에 염증을 낮춰주어 편안하게 해주는 역할을 하고 있습니다. 특히 도라지 뿌리에는사포닌이라는 성분이 다량으로 함유되어 있어서 폐를 튼튼하게 해 줄 뿐 아니라 면역력 강화에도 도움을 주고 있다고 알려져 있어요. 이러한 효능들이 오래 지.. 2019. 6. 27.
이타미 준의 제주 건축물, 방주교회 관광지를 중심으로 한 제주여행을 이미 경험한 분이라면, 다시 또, 제주를 찾기는 쉽지 않습니다. 제주의 평범한 여행을 거부하는 분들을 위한 추천, 제가 이번에는 제주도 건축물 투어 제안합니다. 저 또한 몇 번의 제주도 여행을 다녀와서 색다른 제주도 여행을 계획하다 제주도에는 독특한 건축물이 많다는 정보를 얻게 되고 계획한 여행입니다. 유동룡이 본명으로 세계적인 재일교포 건축가 이타미 준은 한국을 사랑하고 제주도를 사랑한 건축가로서 자연을 품은 독특한 건축물을 제주도에 선보인 바 있습니다. 방주교회 그중 제주도 서귀포시 안덕면에 위치한 방주교회는 많은 이들이 찾는 곳으로 2009년 3월 건립했습니다. 성경 속에 나오는 "노아의 방주"를 형상화한 건축물로 물 위에 떠있는 형태로 물과 빛 그리고 나무 소재들로.. 2019. 6. 26.

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